Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Как накачать бицепсы на турнике смотреть последние обновления за сегодня на .
CМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО БРУСЬЯ 🤍 В этом этом видео мы поговорим о том, как правильно накачать бицепс на турнике. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic"
#воркаут #бицепс #фитнес Как накачать бицепс на турнике? Многие считают, что для этого достаточно просто подтягиваться нижним хватом. На самом деле при таких подтягиваниях вовлекаются другие мышцы, которые забирают нагрузку на себя. В этом видео вы увидите как правильно делать упражнения на бицепс, чтобы основную работу выполнял именно он. Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт. Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате 🤍 БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате 🤍 ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате 🤍 Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — 🤍 БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДОМА 🤍 ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК 🤍 ПЕРЕДНИЙ ВИС 🤍 ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК 🤍 ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН 🤍 ИМПОССИБЛ 🤍 Оборудование для тренировок 🤍 МОЯ ТЕЛЕГА 🤍 ВК 🤍 ИНСТ ШКОЛЫ* 🤍 (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 Группа ВК — 🤍 МОЙ ИНСТ Артём Морозов — 🤍 (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Купить мою личную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (или программу тренировок с собственным весом тела " Криптонец") - писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: 🤍 Мой ВК: 🤍
Ты не знаешь как накачать бицепсы на турнике? Тогда это видео для тебя, сохрани и повторяй! Не забудь подписаться на канал потому что в следующем видео я ( Юля) покажу как добиться стройных ножек! #sjbody #бицепс #бицепсы #бицепсдома #качатьсянатурнике #тренировканабицепс #накачатьбицепсы #тренер #Симферополь #Крым #shorts
Как Накачать БИЦЕПС на турнике , Тренировка Бицепса, Бицепс Дома. Воркаут Раша- 🤍 -Помочь каналу- 🤍 👉 Подпишись на мой канал, здесь тебя ждет интересный и разнообразный контент: 1. Спорт: Воркаут, Набор Массы. 2. Мотивация, книги, саморазвитие. 3. Обучающие видеоуроки. 4. Путешествия и влоги. ✅ Личные Программы тренировок► 🤍 ✅ Реклама► 🤍 💻 ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ📱 ✅ Instagram ► 🤍 ✅ Я ВКонтакте ► 🤍 ✅ VK group ► 🤍 ✅Оффициальная Группа ► 🤍 #Воркаут #Alexturi #масса
✅Смотрите также короткую версию видео: 🤍 Канал не монетизируется, чтобы помочь мне с монетизацией посмотри мою статью : Самые популярные упражнения: 🤍 ✅Стараюсь ответить всем на вопросы. Но не всегда успеваю. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: 🤍 и вы получите расширенный ответ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — 🤍 ✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: 🤍 Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: 🤍 .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: 🤍 Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - 🤍 .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — 🤍 .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — 🤍 .................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — 🤍 .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — 🤍 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: 🤍biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps🤍gmail.com или через Whatsap: 🤍 .................................................................................. Instagram — 🤍 Telegram — 🤍 Моя группа в ВК — 🤍 Моя страница ВК — 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 TikTok: 🤍 Яндекс Кью: 🤍 Второй канал на Youtube: 🤍 Чтобы не пропускать мои видео: 1. Нажмите на колокольчик. 2. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: 🤍 ► Результаты моих учеников - мужчин: 🤍 ► Отзывы моих учениц: 🤍 #спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Физиотерапевт Джефф Кавальер рассказал о том, как на обычном турнике выполнять изометрические упражнения на мышцы бицепса.
Сегодня решил дать вам 2 отличных упражнения на бицепс с применением собственного веса тела, смотри, выходим на площадку и пытаемся повторить! СУПЕРАКЦИЯ ВСЕ ЕЩЕ ИДЕТ! БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ КУРСЫ + КУРС В ПОДАРОК: 🤍 БАЗОВЫЙ КУРС 🤍 VIP ведение для БАЗОВОГО КУРСА: 🤍 ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОН-ЛАЙН: 🤍 Наши соцсети ВК 🤍 ИНСТ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍
Подтягивания - это лучшее упражнение с собственным весом для бицепса, он работает с любом случае, но есть варианты прогрузить бицепс намного лучше.
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес? Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения. Мой Инстаграм: 🤍 Мой ВК: 🤍 Телега: 🤍 Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия) Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю) Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка) Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф) Программа для женщин для дома без железа (похудение) Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Основные упражнения для прокачки бицепса на турнике,без железа и спортзала. Используйте свой вес и обычные тренировки в домашних условиях либо на улице и спортплощадке. Мой телеграмм канал-🤍 Мой Инстаграм-🤍 Яндекс дзен-🤍
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: 🤍 БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: 🤍 Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: 🤍 🤍 - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. ВК: 🤍 Инстаграм: 🤍 Facebook: 🤍 Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер TikTok: 🤍 Как накачать бицепс на турнике. #Shorts Атлетизм для всех (короткие видео): 🤍
#какнакачатьбицепс #тренировки #shorts #бицепснатурнике #турник #shorts
🔥ХОЧЕШЬ СЕБЕ БОЛЬШИЕ БИЦЕПСЫ? ✅ Сохрани, чтобы не потерять! Подпишись на канал, потому что в следующем видео я расскажу как научиться подтягиваться больше всех? #бицепс #бицепсы #бицепсдома #бицуха #sjbody #бицепсчеллендж #симферополь #крым #тренер #shorts
Спасибо за просмотр! Буда рад твоей подписке, лайку, комментарию или конструктивной критике. Если хочешь получить индивидуальную программу тренировок, то пиши в вк(действует скидка) Вк - 🤍 Инста с крутыми постами - 🤍 Занимайся спортом, бро!
🔥ХОЧЕШЬ СЕБЕ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ?✅Сохрани, чтобы не потерять! Подпишись на канал, потому что дальше я расскажу как набрать массу, если не получается! #бицепс #бицепсы #бицепсдома #крым #sjbody #бицепсчеллендж #бицепситрицепс #бицуха #Симферополь #shorts
Правда ли упражнения на бицепс без отягощений помогут накачать мышцы бицепса? 🎯 🤍 тут помогу с ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК (опыт с 2011), мои контакты, отзывы, КНИГА (за донат), телеграм Чат атлетов, статьи - заходите Упражнения на бицепс с гантелями всегда самые популярные, потому что тренировка на бицепс приводит к росту мышц рук, которые больше всего заметны у человека и привлекают внимание окружающих. Узнаем можно ли накачать пик бицепса или генетика ограничивает форму бицепса и мы никак не повлияем на это. Но как накачать бицепс если у вас даже нет доступа к тренажерному залу? Есть отличные упражнения на бицепс и предложенная тренировка рук позволит вам накачать мышцы до определенных размеров, если правильно подобрать нагрузку и восстановление. Одна тренировка в фитнес индустрии часто противоречит другим тренировкам, разберемся что работает, а что нет. Я Владерович расскажу вам об этом. Соцсети атлетов из видео - ниже в разделе авторские материалы. Какие ТОП упражнения на бицепс делать на турнике? Тайм-коды: 00:00 Есть ли эффективные упражнения на бицепс которые можно делать вместо гантелей? 00:27 Как подобрать упражнения на бицепс - подтягивания, петли TRX и другие 3:15 Как изолировано накачать бицепс на турнике и ошибки техники выполнения упражнений 4:47 Усложненные варианты тренировки бицепса с весом собственного тела 6:18 Анатомия бицепса и от чего зависит форма бицепса - сравнение упражнения на бицепс с гантелей 7:55 Что лучше для бицепса - тренировка с гантелями или упражнения на бицепс с собственным весом тела 🎯 Полезные ссылки, и МОИ КОНТАКТЫ: ► Моя книга о тренировках и рацион питания 🤍 отправляю каждому за донат на удобную сумму (обязательно напишите свои контакты в сообщении к донату) - вышлю авторскую книгу: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки" (мой опыт с 2011 года) ► Телеграм 🤍 Чат с атлетами для обмена опытом и регулярные статьи о тренировках, подкасты (заглядывайте) ► За помощью с программами тренировок, диетой - 🤍 тут мои КОНТАКТЫ, соцсети, мои результаты, ОТЗЫВЫ ребят и что вас ждет в тренировках со мной (обращайтесь, тренировочный опыт с 2011 года) - Помощь в развитии вашего Ютуб 🤍 (пишите в соцсети) ▼ Понравилось видео? Сделай репост 🤍 Привет, телостроители, это Владерович о воркауте Популярный вариант тренировки бицепса многим представляется только в подъемах отягощений в тренажерном зале, но также есть и альтернативные упражнения на бицепс которые можно делать дома, на спортплощадке или всё в том же тренажерном зале. Как же в них правильно повышать нагрузку и вообще эффективны ли они для бицепса? Давайте разбираться. Подбирать нагрузку будем исходя из вашего стажа регулярных тренировок. Первое, самое простое упражнение на бицепс, к тому же базовое, это подтягивания нижним узким хватом. Для самых начинающих, кто тренируется примерно до 1,5 лет, для вас этого вполне достаточно. Примерно через год полтора тренировок или когда вы уже уверенно по технике увеличили подтягивания до раз 15-20, то стоит добавлять отягощения. Если развернуть хват ладонями от себя и подтягиваться узким хватом, там будет нагрузка смещаться с двуглавой мышцы (бицепса) на брахиалис - плечевую мышцу, которая почти не заметна и находится как бы под бицепсом и тоже, неким образом, влияет на внешний вид бицепса. Самый простой вариант без отягощений это на низком турнике, либо же брусьях напольных или обычных. А нагрузку можно варьировать положением корпуса, т.е. чем более тело горизонтальнее, а опора ниже - тем сложнее. В сюжете добросовестно использовались материалы с каналов / ресурсов, придавая контенту новый смысл и озвучивая мою точку зрения: Авторские материалы. Источники. Source. Видео. Video. Footage Credit. YouTube Search: ScottHermanFitness 🤍 Дикий Лось 🤍 и 🤍 Школа Воркаута 🤍 Дмитрий КУЗНЕЦОВ 🤍 FitnessFAQs 🤍 и 🤍 Ashton Fitness 🤍 Street Brothers 🤍 AlphaDestiny 🤍 Виталий Фещук 🤍 Музыка. Music from YouTube Audio library free and Music from YouTube Search free: Danger Snow - Dan Henig Kurt - Cheel [House] SANDR - Retrofunkish (Instrumental Mix) Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления" Обучающие сюжеты о тренировках с весом тела - 🤍 Разборы атлетов - их тренировки | Воркаут мотивация на спорт - 🤍
Как накачать большие бицепсы на турнике? У меня есть топ три упражнения. Они все хорошие, но это фавориты) инст: alexander_.s.s (всё в профиле!) #бицепс #мышци #турник #тренировка #спорт #воркаут #упражнения
Жилеты IRONSTAR: 🤍 Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю),Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю), программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец" и "Криптонец-2" - писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: 🤍 Мой ВК: 🤍 программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец" и "Криптонец-2" - писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: 🤍 Мой ВК: 🤍
Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. + Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р – 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк - 🤍 или xabarih779🤍gmail.com буду рад любой сумме) карта 5106 2110 5037 5026 киви и с карты 🤍 яндекс и с карты 🤍 Paypal - xabarih779🤍gmail.com моя инста 🤍
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: 🤍 На сайте book24.ru: 🤍 Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": 🤍 Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): 🤍 ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом! ПОДПИСКА 🤍 МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: 🤍 ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ 🤍 КАНАЛ TELEGRAM 🤍 INSTAGRAM 🤍 ВКОНТАКТЕ 🤍 FACEBOOK: 🤍 Music: youtube/audiolibrary
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 Всем привет! В это видео я расскажу о трех самых эффективных упражнениях на бицепс, для выполнения которых вам потребуется только низкий турник или брусья. Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍 Музыка: Sane Beats - Terrapin
Как накачать бицепсы подтягиваниями. Как накачать бицепсы подтягиваниями ? Без этого турник не работает! Статья к видео (читать обязательно, если нужен результат): 🤍 Раз в месяц я провожу Жиротопку: 🤍 Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: 🤍 проводятся тренировки в Москве. Обучение фитнес инструкторов онлайн: 🤍 Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса! Эффективные и доступные программы тренировок: 🤍 🤍 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps🤍gmail.com Whatsap: 🤍 Нужно не только смотреть видео но и читать полезные статьи! Это будет более эффективно. Я начал публиковаться на Яндекс Дзен! Подпишитесь чтобы читать ежедневную статью: 🤍 Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: 🤍 ► Результаты моих учеников - мужчин: 🤍 ► Отзывы моих учениц: 🤍 Пример тренировок по скайпу со мной: 🤍 🤍 Подписка на мою почтовую рассылку: 🤍 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: 🤍 Подпишитесь на Вк: 🤍 Аудио пересказ моей книги (бесплатно): 🤍 Всем моим зрителям я дарю книгу: "Как построить тело мечты" Скачивайте пожалуйста беплатно: 🤍 ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: 🤍 Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: 🤍 Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: 🤍 #бицепс #турник #подтягиваниянабицепс
как накачать бицепс на турнике | видео-тренировка #бицепс#турник Привет! Это моя тренировка на бицепс, любой может попробовать ее на своем турнике. Я тебе гарантирую твои банки будут забиты как никогда!!! По вопросам писать сюда: 🤍 музыка: ONLAP - Fight Like The Devil
#фитнес #спорт #воркаут #подтягивания #бицепс Сегодня решил дать вам супер крутые и сложные упражнения на бицепс на турнике со своим весом Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате 🤍 БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате 🤍 ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате 🤍 Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — 🤍 БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДОМА 🤍 ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК 🤍 ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК 🤍 ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК 🤍 ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН 🤍 Оборудование для тренировок 🤍 МОЯ ТЕЛЕГА 🤍 ВК 🤍 ИНСТ ШКОЛЫ* 🤍 (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 Группа ВК — 🤍 МОЙ ИНСТ Артём Морозов — 🤍 (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Видео о том, как накачать бицепсы в домашних условиях на турнике, а также какие упражнения нужно делать, чтобы накачать большие бицепсы на турнике. Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы вы найдете ответы на моем канале, а в особенности в этом видео! 0.5 – Можно ли накачать бицепсы на турнике? 0.20 – Упражнения для тренировки бицепсов на турнике 0.40 – Инструкция (Узкий обратный хват) 1.10 – Инструкция (Средний обратный хват) 2.06 – Наглядная инструкция узкого хвата 2.27- Наглядная инструкция среднего хвата 3.12 – Инструкция по выполнению упражнений на турнике 3.35 – Сколько отдыхать между подходами Приветствую вас на своем канале, друзья! Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных домашних упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице. Хочу сказать, что я не употребляю хим.добавки и спорт.пит. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс - это здоровье и красота человечества :) Видео выходят 2 раза в неделю - вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно :) Для того, что бы со мной связаться, пишите сюда! Постараюсь ответить на все ваши вопросы))) Мой Вконтакте - 🤍 Мой Instagram - 🤍 Мой Facebook - 🤍 Благодарю за ваш просмотр!! Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD
🔥МОЩНАЯ СПИНА НА ТУРНИКЕ! ✅Есть турник, но ты не знаешь, что делать? 😊Забирай тренировку! 📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале 🤍 ✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки: 🤍 (Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео: 1. 🤍 2. 🤍 И затем просто написать эти слова в бота) Все новые ролики у нас в: ☑️Телеграм: 🤍 ✅И в Яппи: 🤍 #sjbody #спина #мощнаяспина #накачатьспину #тренировкаспины #упражнениянатурнике #shorts
#воркаут #тренировка Показал программу тренировок, для которой нужен только турник. Ты узнаешь как накачать спину, грудные мышцы и как накачать пресс на турнике. Если у тебя нет оборудования дома и нет доступа в зал, эти упражнения на турнике помогут тебе прогрессировать. Такой вид тренировок — это калистеника в чистом виде. Если хочешь научиться эффективно тренироваться с собственным весом и делать элементы воркаута, то тебе подойдут наши курсы и книги: Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ — 🤍 БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) 🤍 ПОДТЯГИВАНИЯ 🤍 БАЗОВЫЙ КУРС 🤍 ПРОДВИНУТЫЙ КУРС 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДОМА 🤍 ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК 🤍 ПЕРЕДНИЙ ВИС 🤍 ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК 🤍 ИМПОССИБЛ 🤍 ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН 🤍 Оборудование для тренировок 🤍 МОЯ ТЕЛЕГА 🤍 ВК 🤍 ИНСТ ШКОЛЫ* 🤍 (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 Группа ВК — 🤍 МОЙ ИНСТ Артём Морозов — 🤍 (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
В данном видео я привел ряд упражнений для прокачки двуглавой мышцы плеча (бицепса). Выбирайте и пользуйтесь на здоровье. Большой бицепс-неизбежен я в инстаграме 🤍 Подписывайтесь на КАНАЛ!! Вам нетрудно - мне приятно! #бицепс #упражнения #biceps #bestexercise #bigbiceps #calisthetics #workout #record #shredded #aesthetics
Как накачать бицепс на турнике? Именно на этот вопрос мы ответим в этом видео - показав одну из лучших тренировок на бицепс! Были времена когда у атлетов и борцов просто не было химии, крутых тренажёров и абонементов в фитнес-клубы. Эти ребята были по настоящему сильными используя упражнения на турнике и вес своего тела. Они не задавались вопросом можно ли накачать большой бицепс на турнике? Они точно знали что это возможно, упорно работали и становились сильнее с каждым днем. Ты можешь стать сильным и здоровым просто приложив свои усилия. Но нужно понимать, что у тебя не будет такого бицепса как у Ронни Колемана или Фила Хита если ты просто будешь тренироваться на турнике, тебе нужно будет есть химию, поднимать запредельные веса и убивать свое здоровье. Будь честен с собой и принимай правильные решения! Описание: 1. Превью (00:00 - 0:13) 2. Начало (0:13- 0:54) 3. Подтягивание верхним широким хватом (0:54 - 1:13) 4. Подтягивание верхним средним хватом (1:13 - 1:40) 5. Подтягивание верхним узким хватом (1:40 - 1:56) 6. Подтягивание нижним широким хватом (1:56 - 2:14) 7. Подтягивание нижним средним хватом (2:14 - 2:35) 8. Подтягивание нижним узким хватом (2:35 - 2:52) 9. Подтягивание средним широким хватом (2:52 - 3:30) 10. Подтягивание средним хватом на шрине плеч (3:30 - 4:19) 11. Подтягивание средним узким хватом (4:19 - 4:39) 12. Финальное слово (4:39 - 5:12) 13. Смешные моменты (5:16-5:27) Также смотри: 1. Невозможное отжимание. Первая тренировка. - 🤍 2. Настоящее Невозможное Отжимание - 🤍 3. Трудности - часть пути к успеху. Можно ли победить приговор? - 🤍 4. 5 правил зимней тренировки - 🤍 5. Как сделать 100 раз на брусьях? - 🤍 Наш Instagram: 🤍 → HARDOUT - Будь сильным, живи сердцем, помогай другим, становись лучше, мотивируй! → Делаем то, что любим. Живем так, как чувствуем. Тренируемся хардово. Учим тому, что умеем. Каждый день идём вперёд. 🤍 🤍
Как накачать бицепс подтягиваниями на турнике - возможно ли? Эффективная программа тренировок на турнике "ЗЕВС": 🤍 Почему не растет бицепс от подтягиваний. Подтягивания для бицепса не работают? Ссылка на заказ программы "Как сесть в шпагат" : 🤍 Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: 🤍 Тренировки по интернету со мной: 🤍 Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: 🤍 Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: 🤍 Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор! В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: uabiceps🤍gmail.com и я помогу вам сделать правильный выбор! Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Чтобы не пропустить мои видео и прямые эфиры подпишитесь на мой канал в телеграмм: 🤍 Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку: 🤍 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! ► Результаты моих учеников - мужчин: 🤍 ► Отзывы моих учениц: 🤍 Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: 🤍 Установите ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: 🤍 Установите ►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: 🤍 Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): 🤍 Фитнес марафон по набору мышечной массы: 🤍 Фитнес марафонт эффективного жиросжигания: 🤍 Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными! Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации. Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: 🤍 Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: 🤍 Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц! Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах. Инстаграм: 🤍 Пересказ моей книги бесплатно: 🤍 Я Vkontakte: 🤍 Подписка на канал "Анекдот от Юры": 🤍 Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": 🤍 Подписка на канал "Техника Упражнений" 🤍
✅Смотрите также полную версию видео: 🤍 Канал не монетизируется, чтобы помочь мне с монетизацией посмотри мою статью : Самые популярные упражнения: 🤍 ✅Как накачать бицепсы на турнике, подтягивания обратным или нижним хватом #shorts ✅Стараюсь ответить всем на вопросы. Но не всегда успеваю. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: 🤍 и вы получите расширенный ответ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — 🤍 .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — 🤍 ✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: 🤍 Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: 🤍 .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: 🤍 Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - 🤍 .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — 🤍 .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — 🤍 .................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — 🤍 .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — 🤍 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: 🤍biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps🤍gmail.com или через Whatsap: 🤍 .................................................................................. Instagram — 🤍 Telegram — 🤍 Моя группа в ВК — 🤍 Моя страница ВК — 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 TikTok: 🤍 Яндекс Кью: 🤍 Второй канал на Youtube: 🤍 Чтобы не пропускать мои видео: 1. Нажмите на колокольчик. 2. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: 🤍 ► Результаты моих учеников - мужчин: 🤍 ► Отзывы моих учениц: 🤍 #спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
2 УПРАЖНЕНИЯ НАКАЧАТЬ БИЦЕПС НА ТУРНИКЕ #shorts #турник #тренды #рекомендации #youtubeshorts
В данном выпуске вы узнаете, как правильно выполнять подтягивания на турнике для того, чтобы накачать крутой бицепс. Положение рук и тела решают очень многое и на эти детали обратит внимание тренер в своем выступлении. Если остались вопросы исключительно по теме «как качать бицепс на турнике» - задавайте в комментариях и мы обязательно ответим на них в ближайшее время. Если нужны индивидуальные тренировки или советы, вот мои контакты: тел.: +380638752107 facebook: viwanos email: vivanos🤍gmail.com - * Подпишитесь на наш канал и будьте всегда в курсе свежих выпусков: 🤍 - * Для тех, кто заботится о своем теле, питании и образе жизни – заходите на наш портал: 🤍 - * Личный канал Ивана Артеменка о здоровом спортивном питании: 🤍 - * По вопросам рекламы на канале или портале обращайтесь на email: redactor🤍davajpohudeem.com -
Тренировка спины и бицепса на турнике! Тренировка на брусьях здесь: 🤍
Турники для дома - 🤍 Как накачать бицепс на турнике, какие упражнения лучше подходят для прокачки бицепса на турнике дома. Чтобы накачать бицепс на турнике необходимо выполнять подтягивания обратным хватом. Существуют 2 вида подтягиваний на бицепс. Подтягивание широким хватом - позволить проработать внешнюю головку бицепса. Чем шире хват, тем лучше изолируется и нагружается наружняя часть бицепса. Подтягивание узким хватом - накачает внутреннюю часть бицепса или руки. Выполнять необходимо сомкнув обе руки перед собой. Локти старайтесь держать как можно ближе друг к другу. Качаем бицепс с отягощением. Любое упражнение на турнике для бицепса следует выполнять с отягощением после того как со своим собственным весом вы сделаете 15 раз. Начинайте увеличивать веса по 2.5 кг. Прикрепить вес можно как на пояс так и утяжелительным жилетом. Подробнее о технике выполнения упражнений для бицепса на турнике смотрите в видео
Как Накачать Огромный Бицепс на Турнике ?! 🤍 ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ, сегодня рассмотрим 3 МОЩНЫХ упражнения для накачки БИЦЕПСА на спортивной площадке ! Так же напоминаю, что каждый из вас может добавиться ко мне ВКонтакте и задать любой вопрос в коментариях, который я еще не рассматривал в предыдущих видеороликах, ну и конечно же предложить свою тему для следующего ролика ! _ ВКОНТАКТ - 🤍 ГРУППА ВКОНТАКТЕ - 🤍 Instagram - DEMINVLAD_PRO - 🤍 Deminvlad94🤍mail.ru Facebook - 🤍 Twitter - 🤍 Реферальная ссылка - 🤍
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: 🤍 Атлетизм для всех: 🤍 🤍 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Существует масса упражнений на турнике, которые используют для развития силы рук и мышц спины. С помощью турника можно накачать и бицепс, использую один из видов подтягиваний. В видео уроке показана правильная техника и приведены распространенные ошибки. Это упражнение можно использовать и для силовой тренировки в единоборствах. Детальнее о технике выполнения этого упражнения для бицепса читайте здесь: 🤍
.svg){kind=small}
